تبلیغات
جاده سلامت ( ورزش ، سلامتی ، زندگی ) - چگونه با انجام حرکات ورزشی مناسب پوستی شاداب داشته باشیم ؟
 
جاده سلامت ( ورزش ، سلامتی ، زندگی )
 
 


ورزش های صورت برای بهبود پوست عبارت است از حرکاتی زنجیره ای و منقبض کننده و محرک برای تحت فشار گذاشتن و آزاد سازی عضلات صورت است که شکلی از بدنسازی ،اما برای صورت و گردن است.


این نرمش ها علاوه بر افزایش حجم عضلات صورت ،باعث بالا کشیدن و به اصطلاح لیفتینگ ملایم پوست صورت هم میشوند.


در واقع با این نرمش ها گردش خون زیر پوست بیشتر می شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغدی بیشتری به سلول های مختلف در همه قسمتهای صورت می رسد.



ورزش صورت چگونه عمل میکند؟


این ورزش ها که به فشیال اکسرسایز معروف هستند.با اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر و بیشتر سلول های زیر پوست و تحریک عروق خونی نواحی مختلف صورت ،باعث تخریب سلول های آسیب دیده و ترمیم سلول های در معرض آسیب می شوند و روند سلول سازی را بهبود می بخشند ؛در نتیجه پوست حالتی تمیز تر و شفاف تر پیدا می کند.


این نرمش ها پوست را قادر می سازند تا هنگام استفاده از مرطوب کننده ،آن را بهتر و بیشتر جذب کند و چروک ها با روند بسیار کند تری ظاهر شوند ؛یعنی به نوعی پیری پوست را به تعویق می اندازند.مهم ترین ویژگی آن ها هم این است که هر لحظه قابل اجرا و کاملا رایگان است.


تمرینات بدنی و ورزش موجب ازدیاد فعالیت پوست بدن بخصوص غدد عرق و مویرگهای خونی آن میشود . بیشتر گرمای بدن که بر اثر انقباضات عضلانی تولید میشود .


 باید به وسیله پوست بدن از راه تشعشع و تبخیر دفع شود . تمرینات ورزشی و بدنی خون بیشتری به غدد عرق پوست بدن می رساند ، در نتیجه عرق بیشتر تولید میشود . تبخیر عرق موجود در پوست بدن باعث میشود که بدن انسان سریعتر خنک شود .


 با توجه به نکات فوق چون عمل تعریق در تمرینات بدنی و ورزشی بهتر و بیشتر انجام میگیرد باید بهداشت پوست توسط ورزشکاران رعایت شود . بنابراین بعد از تمرینات ورزشی و بدنی حتی الامکان برای پاکیزه نگهداشتن پوست بدن از صابون استفاده نمود تا آلودگی ها ، چربی ها و سموم روی پوست که بر اثر تمرینات ورزشی تولید شده اند از بین بروند . بنابراین بعد از تمرینات ورزشی استحمام لازم و ضروری است  .







نوع مطلب :
برچسب ها : پوست و ورزش کردن، شادابی پوست با ورزش،
لینک های مرتبط :


جمعه 2 تیر 1396 08:19 ب.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین در آیا واقعا حل و فصل خوب با من پس از
برخی از زمان. جایی در سراسر جملات شما قادر به
من مؤمن اما فقط برای while.
من با این حال مشکل خود را با جهش در منطق و یک خواهد را خوب به پر کسانی که معافیت.

در صورتی که شما در واقع که می توانید انجام من خواهد مطمئنا تا پایان در گم.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : زهرا مطهری
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :